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El agua

sleeping

El agua y …….

El agua y la noche…Cuantas personas conocen que dicen que no quieren tomar nada antes de acostarse, porque entonces tendrán que levantarse durante la noche para ir al baño. Cuando le pregunte a mi cardiólogo el por qué la gente necesita orinar tanto de noche.

La Gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado. (Las piernas se hinchan).

Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua, porque es más fácil, Todos necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpoMomento correcto para tomar agua.

Muy importante, de acuerdo a los Cardiólogos.

El tomar agua en ciertos momentos maximizan su efectividad en el cuerpo.

Dos vasos de agua al levantarse – ayuda a activar los órganos internos. Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida – ayuda a la digestión. Un vaso de agua antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.

Un vaso de agua antes de acostarse evita los infartos y los derrames cerebrales.

Mi médico también me dijo que el agua antes de acostarse también ayudara a prevenir los calambres de piernas nocturnos.

Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando te dan esos calambres de pantorrilla y/o muslos.

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Beneficios de la canela

canela

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Es buena en manzanas y espolvoreado sobre una tostada; se utiliza en una variedad de recetas por su sabor dulce y sutilmente picante. Pero, es mucho más que una especia de la cocina — es un sanador natural y puede incluso ser capaz de ayudar a prevenir y revertir la enfermedad de Alzheimer. Lo que estamos hablando es de canela.

Canela es la corteza interior de un árbol de hoja perenne tropical nativo de la India. Se cultiva en el sudeste asiático y ha sido atesorado alrededor del mundo durante miles de años. En Egipto se cotizaba como agente saborizante y medicina. En la antigua Roma era más valioso que la plata. Ahora, la ciencia está descubriendo cuán valioso es verdaderamente esta especia subestimada.

Según una investigación reciente de la Universidad de Tel Aviv, corteza de canela puede inhibir los compuestos encontrados en las formaciones de placa del paciente de Alzheimer’ cerebros. Estos filamentos son realmente “desmontado y eliminado” cuando canela se toma con alimentos o como suplemento.

Y esto no es el primer estudio para examinar los efectos de la canela en el cerebro. Dos estudios en la Universidad Jesuita Wheeling descubrieron que el aroma y el sabor de canela afectaron atención, la memoria y otras cualidades intelectuales casi al instante.

 

Los estudios utilizaron goma de canela (aunque canela sí mismo es la mejor fuente de sabor y aroma de canela). Cuando se prueban contra otros aromas (incluyendo jazmín, menta y cereza), canela sólo mostró aumentar partituras de memoria.

De acuerdo a NaturalNews, “Extracto de canela resuelto AD reducida longevidad, ayudó a recuperar los defectos de la locomoción y completamente suprimido tetramérica especies de placa en el cerebro”.

Curiosamente, hecho muchos estudios sobre los beneficios de la canela son simplemente-supermercado-especiero variedades. No necesita una versión de dólar alto de la especia para hacerlo que vale la pena. Agregue un poco a su diarias comidas o bebidas.

Alrededor de 1.000 mg sugiere que la cantidad óptima para efectos positivos sobre el azúcar en la sangre y la salud, aunque numerosos estudios han utilizado en cualquier lugar de 1 a 6 gramos en personas reales. Para saber más sobre lo que esta especia increíble tiene para ofrecer, si deseas los otros beneficios para la salud de canela.

Fuentes adicionales:

Read more: http://naturalsociety.com/boost-cinnamon-intake-reduce-alzheimers-disease/#ixzz2LTIKdNtj

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Coloca la basura en su lugar

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Osteoporosis – Avances de la Ciencia

                                                                 

La farmacia del futuro? Un microchip


Un chip implantado a ocho mujeres fue capaz de sustituir sus inyecciones durante 20 días.

Un artefacto fabricado por la compañía MicroCHIPS, fundada desde el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), acaba de superar su primer ensayo clínico con personas.Ocho mujeres lo llevaron implantado durante 12 meses, y durante 20 días el dispositivo sustituyó a las inyecciones diarias que debían ponerse contra la osteoporosis que sufren.

Aunque lejos de la clínica aún, esta tecnología podría hacer más fácil la terapia de los pacientes crónicos y mejorar el seguimiento de tratamientos.

El dispositivo, que se controla de forma remota, está formado por celdas en las que los fabricantes habían metido dosis de teriparatida, un fármaco para tratar la osteoporosis que se debe inyectar cada día.

Durante 2011, ocho mujeres danesas llevaron este microchip implantado bajo la piel, a la altura de cintura y en total, llevaban “132 dosis del fármaco y todas ellas se liberaron con éxito durante el ensayo”, señaló Robert Farra, presidente de MicroCHIPS y responsable del trabajo.

“El dispositivo fue bien tolerado por las pacientes, que no notaban que lo llevaban, y estaban dispuestas a ponérselo de nuevo”, añadió.

En cuanto a la eficacia del microchip, los autores se toparon con un problema esperado, pero que podía poner en riesgo la viabilidad de un tratamiento farmacológico administrado a través de un dispositivo como este.

Como comprobaron en modelos animales, al implantar el chip el organismo genera a su alrededor una envoltura de tejido fibroso. Sin embargo, a pesar de esta cápsula, los efectos del fármaco fueron buenos.

“El microchip permite al paciente alcanzar adherencia al tratamiento de 100 por ciento sin la necesidad de ponerse inyecciones todos los días o de forma frecuente y sin la carga de controlar su enfermedad a diario”, destacó Farra.

El siguiente paso, en el que ya está trabajando este equipo es fabricar microchips con celdas para almacenar muchas más dosis, las suficientes para proporcionar un tratamiento diario durante un año o más tiempo, si se trata de terapias menos frecuentes.

“Podríamos tener, literalmente, una farmacia en un chip”, explicó Robert Langer, catedrático en el MIT y uno de los firmantes del estudio publicado en ‘Science Translational Medicine’.

Pero su uso rutinario en la clínica está aún lejos. Quedan algunos cabos sueltos, según John Watson, catedrático de Bioingeniería en la Universidad de California. “La fiabilidad y duración del microchip no se ha establecido”, afirma en un editorial que acompaña al trabajo.

“Seguiremos evaluando y haciendo pruebas más exhaustivas al tiempo que mejoramos el proceso de fabricación”, asegura Farra, al subrayar que esta tecnología “marca la llegada de la era de la telemedicina, ya que los médicos pueden cambiar los protocolos terapéuticos a distancia en función de las necesidades de cada paciente”.

Por Cristina de Martos

 Fuente: elmundo.es

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Un buen caldo de pollo si estamos mal

¿Qué mejor cuando uno no se encuentra bien que quedarse en cama y comerse una sopa para sentirse mejor?

Eso es lo que hacían nuestros abuelos, los abuelos de nuestros abuelos y decenas de generaciones antes que ellos

Aunque la forma en que nos alimentamos ha variado enormemente y las teorías que asocian la medicina y la nutrición han cambiado de forma radical, la cocina para los convalecientes se ha mantenido constante durante siglos, según una investigación llevada a cabo por Ken Albala, historiador de la Universidad del Pacífico, en California, Estados Unidos.

Ya en el siglo XII, los médicos recomendaban sopa de pollo -conocida como la “penicilina judía”- para combatir la gripe. El instinto de los médicos de antaño era correcto: es cierto que este alimento actúa como antiinflamatorio en los pacientes con gripe.

El mismo consejo era impartido en el siglo XVI, donde el sentido común recomendaba darle a los enfermos “comida liviana, nutritiva, restauradora y de fácil digestión”.

Desde el punto de vista de la nutrición, los beneficios son obvios: una buena sopa nos permite digerir los nutrientes que necesitamos, sobre todo si estamos mal.

El poder de la sopa de pollo

Antiguamente se la conocía como la “penicilina judía”

Maimónides (médico del siglo XII) la recomendaba para la gripe

Estudio estadounidense menciona sus propiedades antiinflamatorias

La proteína del pollo y los antioxidantes de los vegetales ayudan al cuerpo a fabricar anticuerpos para matar virus.

Infancia

No obstante, lo que señala el estudio de Albala, es que el atractivo de la sopa no tiene necesariamente una base científica sino que se debe, en gran parte, a que se parece a la comida de bebé.

Ambos alimentos son nutritivos y fáciles de digerir y la forma en que se preparan hace que estén “predigeridos”, antes de servir.

“La idea de qué deben comer los convalecientes es similar a la de qué se les da de comer a los bebés: es un alimento nutritivo, pero su digestión no requiere gran esfuerzo”, dice Albala. “Lógicamente tiene sentido. Es, definitivamente, una forma de hacernos sentir bien y de regresar a lo más básico”.

Los vínculos psicológicos que establecemos con la comida se originan en la infancia, dice la psicóloga, especialista en alimentación, Christy Fergusson.

“Es una conexión que hacemos a nivel inconsciente a medida que crecemos, por eso cuando queremos sentirnos bien buscamos lo que nos hubiese dado nuestra madre”.

“Con el tiempo construimos asociaciones con las comidas y se va creando una sensación de conexión con nuestro hogar. Definitivamente existe un vínculo entre lo que entendemos como cálido y la comida que nos hace sentir bien”, explica Fergusson.

Para los problemas, sopa

Algo que sorprendió a Albala durante su investigación es lo parecidas que son las antiguas recetas de sopa a las que figuran en los libros de cocina contemporáneos. Los ingredientes y las técnicas son iguales.

“Uno le da sopa a la gente cuando está atravesando momentos difíciles, hay algo en ella que te hace ofrecerla en momentos problemáticos”

Diana Henry, chef y escritora

Diana Henry, chef y escritora, también coincide en que la sopa es uno de los pocos platos cuyas distintas recetas se han pasado de generación en generación, por razones emocionales.

“Uno le da sopa a la gente cuando está atravesando momentos difíciles, hay algo en ella que te hace ofrecerla en situaciones problemáticas”.

Diversas recetas de sopa de pollo se incluyen en una serie de libros de cocina.

En un libro portugués de 1758, por ejemplo, hay una receta “reparadora” de sopa de pollo y perdiz. El pollo es también un ingrediente clave en los caldos de “Cómo cocinar para lo enfermos y convalecientes”, un libro publicado en 1901.

Sopa completa

Tomates

Los ingredientes de las sopas de antes y de ahora son prácticamente los mismos.

La sopa cubre todos los aspectos: el psicológico, el fisiológico y el nutricional, explica Azmina Govindji, dietista y portavoz de la Asociación Dietética Británica.

“Cuando sientes lástima por ti mismo, necesitas ser reconfortado psicológicamente. En términos de nutrición, te mejoras si ingieres líquidos en forma de sopa. Y, fisiológicamente, es un vehículo para adquirir los nutrientes esenciales de los vegetales”.

Y, aunque las sopas caseras son consideradas las más nutritivas, hoy día es fácil conseguirlas en supermercados y en cadenas de sándwiches y comidas rápidas.

Contenido relacionado

Arquelólogos chinos descubren una sopa de 2.400 años‎ de antigüedad

FUENTE BBC MUNDO  Noticias de Salud

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Conductas adictivas

 


Las personas adictas a internet muestran cambios en el cerebro similares a los adictos a sustancias como drogas o alcohol, afirman investigadores en China.

Los escáneres mostraron cambios en la materia blanca del cerebro de los adictos.

El estudio llevó a cabo escáneres cerebrales en 17 jóvenes adictos a internet y encontró trastornos en las conexiones del cerebro.

Tal como señalan los científicos en la revista PLoS One, el hallazgo podría conducir a nuevos tratamientos para las conductas adictivas.

La adicción a internet ya es considerada un trastorno clínico que se presenta cuando el uso de internet se sale del control del individuo.

El estudio, dirigido por el doctor Hao Lei de la Academia de Ciencias China en Wuhan, sometió a 35 jóvenes de entre 14 y 21 años, hombres y mujeres, a escáneres cerebrales.

Entre estos, 17 fueron diagnosticados con trastorno de adicción a internet (IAD) sobre la base de sus respuestas a preguntas como “¿ha intentado repetidamente, sin éxito, controlar, reducir o detener su uso de internet?”.

En la investigación, los escáneres de imágenes de resonancia magnética (MRI) mostraron diferencias en los cerebros de los individuos con IAD.

Se observaron cambios en la materia blanca del cerebro, la parte del sistema nervioso central que contiene los axones, las fibras de las neuronas encargadas de conducir las señales nerviosas.

Como la adicción a sustancias

En particular, se encontró evidencia de trastornos en las conexiones en áreas del cerebro involucradas con las emociones, la toma de decisiones y el autocontrol.

“En general, nuestros hallazgos indican que el IAD presenta anormalidades en la integridad de la materia blanca en las regiones cerebrales que involucran la generación y procesamiento de emociones, atención, toma de decisiones y control cognitivo”, explica el doctor Hao Lei.

“Los resultados también sugieren que el IAD parece compartir los mecanismos psicológicos y neuronales de otros tipos de adicción a sustancias y otros trastornos de control de impulsos”, agrega.

Por su parte, el profesor Gunter Schumann, especialista en psiquiatría biológica del Instituto de Psiquiatría del King´s College de Londres, afirma que ya se han encontrado hallazgos similares en adictos a videojuegos.

El científico explica a la BBC que “por primera vez, dos estudios muestran cambios en las conexiones neuronales entre regiones del cerebro y también cambios en la función cerebral de personas que están frecuentemente usando internet o videojuegos”.

Y la doctora Henrietta Bowden-Jones, psiquiatria y profesora honoraria del Imperial College de Londres, afirma que la investigación china es “revolucionaria”.

“Finalmente se nos muestra que los expertos han sospechado desde hace tiempo”, afirma la experta.

“El hecho de que están presentes anormalidades en la corteza orbitofrontal y otras áreas verdaderamente importantes del cerebro, no sólo en adicciones donde están involucradas sustancias, sino también en las de conductas, como la adicción a internet”.

La experta agrega que ahora será necesario llevar a cabo investigaciones más amplias para confirmar estos resultados.

Leído en BCCMUNDO SALUD

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Para dormir mejor……..

                                                                                             

Según los científicos, es conveniente evitar la exposición a la iluminación intensa unas horas de acostarse para no interferir en el trabajo de la melatonina, una hormona que interviene en diversos procesos.

Una reciente investigación publicada en The Journal of Clinical Endrocrinology and Metabolism confirmó lo que desde hace algunos años sostienen los especialistas en sueño: es conveniente evitar el uso de luz eléctrica antes de irse a dormir.

Inclusive, los responsables del estudio -integrantes del Hospital Brigham and Women y también de la facultad de Medicina de Harvard, ambos en Estados Unidos- aclararon que “no se trata sólo de evitar la luz eléctrica un rato antes de irse a dormir. Es conveniente apagarla con algunas horas de anticipación”.

¿Por qué?, debido a que tal como afirmaron, “este elemento influye en los niveles de melatonina, una hormona que está implicada en el sueño, la presión arterial, la termorregulación y la glucosa”.

“De hecho mediante esta investigación detectamos que la exposición a una iluminación intensa antes de acostarse reduce la secreción de melatonina unos 90 minutos, en comparación con la exposición a una luz tenue”, agregaron los científicos, quienes tomaron muestras de sangre a 116 voluntarios sanos de entre 18 y 30 años.

En cuanto a la relación entre la iluminación y la alteración del sueño, los especialistas comentaron que la melatonina es una hormona que comienza a incrementar su nivel a medida que anochece, y alcanza su pico máximo aproximadamente dos horas después de conciliado el sueño, momento a partir del cual comienza a bajar nuevamente.

Este ritmo, que sería el normal y “deseable” se altera cuado determinados estímulos ambientales -en este caso la iluminación– interfieren ese proceso.

“Vale agregar que si una persona por ejemplo duerme con la luz prendida, la melatonina se suprime en un 50 por ciento”, completaron de acuerdo con las declaraciones del líder del estudio, doctor Joshua Gooley.

MÁS DETALLES SOBRE LA INVESTIGACIÓN
El equipo del Hospital Brigham and Women y la facultad de Medicinade Harvard analizó muestras de sangre de los voluntarios durante cinco días y desde ocho horas antes de acostarse. Algunos de ellos estuvieron a la luz intensa y otros a un foco de iluminación más tenue.

La diferencia entre ambos grupos fue que en los primeros la secrección de la melatonina comenzaba aproximadamente una hora y media más tarde. Esto condiciona numerosas funciones fisiológicas, entre ellas la regulación de la temperatura, la presión sanguínea y los niveles de glucosa.

Al margen de estos indicadores concretos, los especialistas en sueño habitualmente recomiendan prestar atención a ciertas medidas higiénicas que es necesario poner en práctica antes de dormir.

Entre éstas -tal como afirmó el doctor Daniel Pérez Chada, jefe del servicio de Neumonología del Hospital Universitario Austral, y especialista en sueño- se cuentan “evitar la iluminación intensa, la televisión, la computadora y las consolas de video, al igual que la actividad física intensa, el café y las comidas pesadas. Todo esto contribuirá a tener un mejor descanso, y por supuesto a que sea más fácil conciliar el sueño”.

(Fuente: PRO-SALUD News)

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